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Por unas fiestas saludables, Feliz San Lorenzo 2018

Por unas fiestas saludables, Feliz San Lorenzo 2018

Desde Farmacia Liarte queremos enviaros a todos un mensaje: que disfrutéis de unas fiestas laurentinas en familia y amigos y sobre todo muy saludables.

 

Aprende a disfrutar del alcohol sin caer en excesos.  Es preferible beber mientras comemos y controla siempre la cantidad, no importa si es destilada o fermentada, el alcohol es el mismo. Si queremos beber de forma responsable, tenemos que saber cuál es nuestro límite y respetarlo. Por ejemplo, si sabemos que con tres cervezas ya estamos "alegres", ése es nuestro límite. La absorción del alcohol también depende directamente de la velocidad a la que se bebe. Más rápido, más velocidad de absorción. Bebe pausadamente, que no te tiente el exceso. 

 

Comidas hipercalóricas, ricas en grasas, azúcares y sodios. Es importante evitar los excesos y más ante las altas temperaturas, seleccionar alimentos más frescos, ricos en agua y bajos en calorías.

 

Hidrátate muy bien. Aunque el día 9 dicen que dará lluvias, no dejamos de estar en pleno agosto, por lo que ingiere agua, infusiones o gelatinas.

 

Ingiere alimentos como carnes magras, retira la piel de las aves y las grasas de la carne.

 

El equilibrio es fundamental para estas fechas, la moderación con el alcohol y haz al menos un día deporte. 

 

Publicado
el 07-08-2018
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