Quema calorías este febrero
La dieta milagro no existe. Como muy bien dicen nuestros amigos nutricionistas de Nutersense "comer bien no es sinónimo de dieta restrictiva". Es decir, no necesitas comer menos, necesitas comer bien. Y como todo, la clave está en la educación nutricional, la cual se sostiene en los hábitos y ritmos de vida de cada paciente.
¿CÓMO QUEMAR CALORÍAS ESTE FEBRERO? Acompañándolo de un poco de deporte.
Correr. El tiempo ideal se calcula que es en torno a unos 45 minutos y puedes quemar casi 500 kcal.
Natación. El deporte más completo, es aeróbico y es ideal para quemar grasa abdominal.
Esquí. El cuerpo debe realizar un esfuerzo extra por las condiciones a las que está expuesto.
Bicicleta. Pedalea durante 30 minutos 2 o 3 veces a la semana. Tus piernas y glúteos lucirán nuevo aspecto y esos kilos de más desaparecerán.
DESPUÉS DE HACER EJERCICIO, PUEDE QUE EL HAMBRE APRIETE.
En este caso, Nutersense son los profesionales que mejor puede ayudarte en tu rendimiento deportivo, además de tener en cuenta sus situaciones fisiológicas, actividad física, intolerancias.
El tentempié ideal para cualquier momento del día
Batidos, snacks, pan de cereales. Sin embargo, en Farmacia Liarte contamos con una sección dedicada a la nutrición deportiva que te será de gran ayuda, y que cuenta con el respaldo profesional de nutricionistas oscenses. Son complementos ideales para la comida y la cena que no solo son ricos en proteínas sino que además, constribuyen a conservar la masa muscular.
