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Tócate los pechos

Tócate los pechos

Tócate es nuestro mejor consejo. Mediante una sencilla técnica, y con 5 minutos de tu tiempo, podrás realizarte un autoexamen de los pechos.

 

Nosotros te recomendamos que lo hagas una vez al mes, en los días siguientes a la menstruación. Además de la autoexploración mamaria, es aconsejable realizar una revisión ginecológica y mamaria una vez al año. Hoy te explicamo cómo hacerlo. 

 

Cómo realizar el autoexamen

1. Observa el aspecto externo de los pechos frente a un espejo. Primero, con los brazos caídos, después con las manos en la cintura contrae los músculos del pecho para ver si existen visiblemente alguna posible deformación o anomalía. 

2.  Pon las manos en la nuca y y gira el busto ligeramente, hacia la derecha y hacia la izquierda.

 

 

 

 

 

¿Cuáles son las anomalías?

 

  • Cambios en la textura de la piel (pliegues, huecos, etc.). Eczema alrededor del pezón.
  • Deformación de los pechos (diferentes el uno del otro en su forma y posición).
  • Desvío o retracción del pezón.
  • Derramamiento de secreciones sanguíneas por el pezón.
  • Equimosis o mancha de color azul morado alrededor del pezón.

 

AHORA ES EL TURNO DE TOCARTE...

 

Lo primero: debes estar estirada y cómoda. Acuéstate boca arriba con una almohada o toalla.

 

Utiliza la yema de los dedos y realiza movimientos ejerciciendo presión. Desde arriba hacia abajo y en movimientos circulares. 

 

Finalmente, aprieta suavemente cada pezón y observa si se produce alguna secreción sanguinolenta o no. Si después de esta acción, notas algun bultito, dolor o cambio en la apariencia de las mamas, acude al médico. Detectarlo a tiempo puede prevenir o tratar el cáncer de mama con éxito. ¡TÓCATE!

 

 

 

 

 

 

 

 

Fuente imagenes: facemama.com y saludintegraldelamujer.com 

 

Publicado
el 15-10-2018
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